শুক্রবার, ফেব্রুয়ারি ২৩, ২০১৮, ৮:০২:৪৪ অপরাহ্ণ
Home » স্বাস্থ্য » ক্যানসার প্রতিরোধে পরামর্শ
Pink Breast Cancer Awareness Ribbon

ক্যানসার প্রতিরোধে পরামর্শ

নিজস্ব প্রতিবেদক:

ক্যানসার একটি মরণঘাতী রোগ। প্রাথমিক অবস্থায় চিকিৎসা নিলে রোগ থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তবে যেকোনো রোগেই প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম। আর ক্যানসারের বেলাতেও প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ। ক্যানসার প্রতিরোধে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা।

 

ক্যানসার থেকে কীভাবে রক্ষা পাওয়া যায় সে বিষয়ে কিছু পরামর্শ দেখে নিন।

 

স্বাস্থ্যকর খাবার
ক্যানসার প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে ক্যামিক্যালমুক্ত হলুদ ফলমূল ও রঙিন শাকসবজি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে।

 

ফাস্টফুড এড়িনো
ফাস্টফুডে ট্রান্সফ্যাট থাকে। বিভিন্ন ক্যামিক্যালের সংস্পর্শে আসে বলে এতে ক্ষতিকর এরোমেটিক হাইড্রোকার্বন তৈরি হয়। এটি স্বাভাবিক ডিএনএ- এর গঠনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এতে ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই ফাস্টফুডকে এড়িয়ে যাওয়াই উত্তম।

 

অস্বাস্থ্যকর রঙিন খাবার
অনেক সময় খাদ্য ব্যবসায়ীরা লাভবান হওয়ার জন্য খাবারে ফুড কালার না ব্যবহার করে টেক্সটাইল কালার ব্যবহার করে। এ ধরনের খাবারের মধ্যে রয়েছে আইসক্রিম, চকলেট, মিষ্টি, লাড্ডু, বাইরের খোলা চটকদার খাবার,রঙিন খাবার ইত্যাদি। এগুলো ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *